m
No、2 橙子速效减肥单
早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁
No、3 橙子健康减肥汤
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克
下午茶 鲜榨果汁一杯
时尚
以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永远保持苗条身材！
适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM
做法：橙子连皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可
午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭
如何快速减肥
午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个
如何快速减肥
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水
如何打扮
晚上 1盘素菜+1碗米饭
晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个
橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望
如何打扮
此汤能宽中理气，消除肥胖
如何快速减肥
温馨提示：橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利
适合人群：中型肥胖的MM
适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合
www.dedemi.com
橙子的减肥原理：
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质
下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁
www.dedemi.com 两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉
m 停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主
m 加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素
如何打扮 另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用
时尚 吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收
m 在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳
女人减肥 如何吃橙子快速减肥.
橙子日常减肥法：
No、1 橙子日常减肥法
早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥
时尚 每次服用1碗，每天三次
顶一下 0
踩一下
相关文章
[错误报告] [推荐] [收藏] [打印] [关闭] [返回顶部]
已有