5种快速减肥方法

2009-01-11 21:42:24 作者：admin 来源：浏览次数：0 网友评论 0 条

5种快速减肥方法
跳舞
　　每周跳舞3-4次，寓减肥于娱乐中`
跳绳
　　跳绳是一种随时随地都可以进行的减肥运动;
晨操
　　起床后，做20分钟徒手操;这既可提起精神，又可保持青春体态;
喝水
　　喝水也能减肥，最好是喝开水 ...

瘦身

5种快速减肥方法

跳舞

　　每周跳舞3-4次，寓减肥于娱乐中`

跳绳

　　跳绳是一种随时随地都可以进行的减肥运动;

晨操

　　起床后，做20分钟徒手操;这既可提起精神，又可保持青春体态;

喝水

　　喝水也能减肥，最好是喝开水或矿泉水，而非喝高热量的饮料，否则会适得其反;每天至少喝2升开水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各喝一杯，慢慢饮;

原地跑

　　在室内或过道挑选一块约1平方米的空地，坚持每天赤脚原地跑15分钟;这对消耗身体热量大有帮助;

0
顶一下 0
踩一下