轻松减肥之看娱乐圈减肥方案

2008-12-09 01:03:23 作者：减肥 来源：dedemi.com 浏览次数：0 网友评论 0 条

　　在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。 　　第一招：多吃纤维食物　　代表明星：摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍。　 ......　　在 ...

www.dedemi.com 　　在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标
瘦身

　　特质：重视营养，喜欢甜食和烹饪，要靠美食才能节食

　　第一招：多吃纤维食物
　　代表明星：摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍
如何快速减肥

　　第一招：多吃纤维食物

　　代表明星：摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍
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　　特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键

　　第三招：低卡甜食来一客

　　代表明星：影帝汤姆汉克斯、影后梅莉史翠普
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　　第二招：菠菜吹起硬汉阿诺

　　代表明星：影星阿诺舒瓦辛格、歌后惠妮休斯顿、美国总统克林顿
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　　建议：务必选用低卡的甜食
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　　建议：含铁质的食物能帮助燃烧卡路里

　　建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身
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　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥，但为了外貌好看，最终仍将选择节食

　　第一天：早餐一片法国吐司配低卡糖浆和一杯蓝莓

　　第一天：早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾

　　第一天：早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油
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　　第三天：早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥
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　　第三天：早餐六盎司柳丁汁、一个水煮蛋和一块英国松饼
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　　第三天：早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油

　　第二天：早餐一块牛油可颂面包和一颗柳丁
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　　第二天：早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾

　　第二天：早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼
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　 ......　　在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标
MM美容 午餐一分菠菜海鲜沙拉
m 午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉
快速减肥 午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉
www.dedemi.com 午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝
女人减肥 午餐四盎司鲔鱼沙拉配蕃茄和小黄瓜
午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜
夏天减肥 午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根
午餐鲜虾沙拉
午餐鲜虾沙拉和苏打饼
晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子
www.dedemi.com 晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪
www.dedemi.com 晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条
晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁
m 晚餐六盎司烤比目鱼、一杯水煮红萝卜、小分沙拉、一杯低脂柠檬布丁、颗青葡萄
得得米时尚 晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子
晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子
减肥 晚餐四盎司鱼排、六盎司烤龙虾尾、半杯米饭、一分沙拉、一片起士、一颗苹果
晚餐起士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓